活动计划

【实用】活动计划范文汇编5篇

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，又将迎来新的工作，新的挑战，请一起努力，写一份计划吧。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编帮大家整理的活动计划5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

根据上级有关文件精神，我校就做好 应急演练 有关工作计划如下：

一、指导思想

加强学校安全工作力度，强化学生安全教育，提高学生应急应变能力和自救自护、安全撤离的能力，保证学校平安校园工程的实施，确保学生遇到重大突出事件能有效地、安全的撤离。

二、演练要求和工作分工

1、召开学校领导、班主任会议，周密布暑演练的各项工作和各个环节。

2、对参加演练的负责人员提出明确要求，明确分工，责任到人，负责到底。

3、全体人员提高安全意识，听从学校统一指挥。

4、学校安排任课教师定岗维护安全秩序，保证学生安全撤离。

5、班级做好演练前的安全常识教育，让学生懂得演练的意义，了解演练中的注意事项和应采取的保护措施。

6、各班主任演练后做好活动记录，上交教导处，搞好班级总结，保证安全教育。

三、具体演练方案

（一）学校防范火灾事件的应急预案的演练计划

1演练时间：

2实施地点：本校内

3．参加人员：组长：

②原地侧向推铅球，练习10次以上。

③轻器械练习，即持实心球或重量较小的铅球做原地推铅球练习。练15次以上。

④完整技术练习，在投掷圈内按规则要求进行。练10～20次。

（2）力量练习

①俯卧撑臂屈伸或双杠臂屈伸，动作要尽量快。练习10次为一组，做3～4组。

②双手用力推高墙壁，用以体会推球时上肢用力动作。练10次为一组，做5～6组。

③哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。哑铃重3～7千克，每种动作练习30～40次。

④实心球练习：单手和双手推、抛实心球。各做20次左右。

二、练习注意事项：

（1）注意平安铅球重量大，在飞行过程中有一定速度，万一砸在他人身上会造成严重伤害。因此，在练习推铅球过程中，要认真听从教师的指挥和要求，时刻注意场地情况，确保自身和他人平安。

（2）力量领先的同学，学习推铅球前，必需先打好全身力量的基础。力量练习以快速力量为主，即主要练迸发力。

（3）技术、力量并重在推铅球练习中，要强调技术，认真体会技术动作。练习时可结合不同技术环节的特点，有针对性地布置一定的力量练习。

（4）了解规则不论铅球推得多远，只要违反规则就不算数，这就是要注意执行规则的道理。一开始练习就应该在直径2．135米的投掷圈内进行，以培养执行规则的意识和习惯

三、注意速度力量灵敏灵活性的训练方法。

速度上的训练呢可以布置在练习完力量后跑~~一般的话呢就是跑

30米、60米、100米快速跑

四、每堂训练课后都要注意放松肌肉。